|
HSP (The Highly sensitive person), på dansk de særlig
sensitive.
En historie fra det virkelige liv: Nu
sidder jeg og laver på hjemmesiden, jeg har lagt en plan for
hvornår jeg læser hvad, hvornår jeg laver hvad og hvad der
ellers skal gøres i forhold til hjemmesiden. Det går fint. Noget
andet der ikke går fint, er at jeg har bestilt hjemmeside
adresse (det gik fint og som det skulle), men udbyder af
web-hotellet (der hvor hjemmesiden skal ligge), går slet ikke
set med mine øjne. Jeg havde jo læst vilkårene bestilling af
web-hotel, og hvornår jeg fik papirerne (logind osv.). Det havde
jeg haft styr på hvornår det var, det kom ikke på dagen og med
det samme blev jeg stresset. Det kom ikke dagen efter. Efter1
dage får jeg endelig logind, men det første efter jeg virkelig
har presset på, ja og glad er jeg indtil jeg opdager jeg ikke
kan uploade min hjemmeside. Det hele går mig på,
meget endda. Jeg stresserover jeg ikke kan styrer tingene, at
andre laver fejl og at det for mig virker besværligt, rodet og
udenfor min indflydelse. Det er en helt typisk HSP tankegang.
Introduktion:
Jeg har sagt at jeg føler jeg er en person
der har en lav stresstærskel, og at det har været udgangspunktet
for min angst og depression. Dette har jeg ikke følt er blevet
forstået, men nu har jeg så læst om personlighedstypen HSP og ja
men der står det lysende klart det jeg har ment med en lav strestærskel.
Jeg har ofte følt at jeg ikke har fået
sjælen med når der sker for meget, og det har været svært at
forklarer andre, men nu kan jeg læse det er helt naturligt hvis
man er HSP'er.
Beskrivelse af HSP:
Når jeg nu kommer med en beskrivelse af
hvad HSP er, er det foreløbig ud fra en artikel med den danske
Psykolog Lise Findsen og en hjemmeside med Dr. Elaine Aron som
har udgivet 4 bøger om emnet. Jeg har bestilt bøgerne, og når
jeg har læst dem, kommer jeg med meget mere om emnet.
En særlig sensitiv person, er én der
oplever, sanser mange ting og mange ting på én gang. Det kan
være lugte, lyde, smag som de mere definerbare, men så har de
også en veludviklet, tjae intuition fornemmelse eller kald det
hvad du vil omkring andre. De kan fornemme om der er én der er
ked af det og har brug for lige lidt opmuntring. Det kan være
man kan fornemme en fare. Man har svært ved at sortere de
indtryk man får, og det gør man har brug for fred og ro, at man
kant række sig tilbage i sit lønkammer og slappe af, have helt
fred og ro.
Det er en person som er påvirkelig af andre
og andres humør, holdninger og indstillinger til én og andre.
Det kan også ses på den måde at én med HSP,
kan se tingene fra flere sider. Er to uenige, holder man ikke
med den ene frem for den anden, men kan ofte sætte sig ind i
begges holdninger og følelser.
Det er en person som let kan være i mange
forskellige miljøer og ved intuitivt hvordan man i det miljø
taler sammen, humoren osv.
Én med HSP er ofte en person der er primært
introvert/indadvendt (en person der har et rigt indre liv og som
ikke keder sig alene). Personen kan lide at være optaget af
noget og gøre det længe, være grundig gå i dybden, men det aller
helst uden at skulle samarbejde med andre, man er god til selv
at søge udfordringer og gå nye veje.
Ud over det er man en person der gerne vil
gøre tingene perfekt, være god til det man laver, og have styr
over sit liv. Manglende styr over ens liv bevirker man bliver
usikker og trækker sig, af samme grund bliver man ofte opfattet
som værende genert. I sociale sammenhænge keder man sig ved
small talk, og vil hellere sidde og snakke i dybden og helst
ikke med for mange mennesker.
Lidt tilbage til det med sanserne. Ud over
at man oplever meget, ser mange detaljer, så reagerer man også
på ydre stimuli, man fare sammen ved at hører en ambulance, man
kan ikke klare høj musik, man reagerer med stor ubehag overfor
visse dufte og reagere med glæde overfor andre.
Man er den gode vært(inde) fordi man
fornemmer hvad gæste/gæsterne føler sig hjemme ved.
Man ser ikke krimier i fjernsynet fordi det
er for voldsomt, man kan sætte sig ind i hvad der sker.
Man udfordre egentlig heller ikke sig selv,
i tivoli prøver man ikke de forlystelser der er for vildsomme,
men ud over det kan man godt lide en vis form for drama, enten
ved at hører opera eller ved at forestille sig noget dramatisk.
Ofte er en HSP’er én der er meget kreativ,
skriver, maler, spiller selv musikinstrumenter osv.
Man tilrettelægger sit liv for at undgå for
mange forandringer og overvældende situationer. Det med baggrund
i at man reagerer voldsomt når der sker forandringer i ens liv.
Netop fordi den særlig sensitive oplever så
meget, belastes man så meget at man kan få stress (angst og
depression).
Hvad tænker jeg:
Jeg må sige jeg for første gang nogensinde
har følt at en psykologisk profil var noget jeg kunne nikke
genkendende til, det var på nogle områder som at læse om mig
selv.
Jeg er ikke et øjeblik i tvivl om der er en
stor sammenhæng mellem at være HSP’er og psykiske lidelser. Det
er jo logisk med den tilgang til livet, at det kan gå galt.
Jeg kan ikke vente med at få læst bøgerne
og få en større indsigt i emnet. Jeg føler virkelig det her er
noget utrolig vigtigt i forståelsen af angst, stress og
depression, fordi det jo så slet ikke bliver en isoleret
lidelse, men har rod i noget, har udspring i en profil.
Jeg kan selv sige en masse til det i
forhold til mit liv mine oplevelser og mine valg, men det er
ikke lige tiden og stedet til det, måske kommer det en anden
gang.
Spørgsmål jeg altid har stillet mig, og
nu forstår jeg.
-
Hvorfor vil jeg til enhver tid
foretrække at blive hjemme??
-
Hvorfor bliver jeg bare ikke forstået
af andre??
-
Hvorfor bliver jeg altid bremset i det
jeg brænder for og det jeg står for??
-
Hvorfor føler jeg mig så
anderledes/underlig/udenfor, som en tilskuer til livet??
-
Hvorfor trives jeg bedst med at være
alene??
-
Hvorfor trives jeg bedst arbejdsmæssigt
alene??
-
Jeg har et rigt indre liv, og er
selvtilstrækkelig, det er da underligt??
-
Jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke
har brug for andre, holder jeg måske ikke af nogen??
-
Hvorfor stresser jeg dog sådan over
anderledes og nye ting??
-
Hvorfor er jeg så kedelig i de ting jeg
laver, eller nærmest så lidt jeg laver??
-
Hvorfor får jeg så ondt indeni når jeg
hører høj pop musik??
-
Hvorfor har jeg altid følt mig som en
gammel kone hvad angår energi og hvad jeg har lyst til??
-
Hvorfor forstå ingen at jeg siger jeg
har en lav stresstærskel??
-
Hvorfor er det jeg trives med ro,
renlighed og regelmæssighed??
-
Er jeg skadet??
-
Hvorfor pokker lærer jeg ikke af mine
erfaringer, når jeg frygter noget, selvom jeg gør det,
frygter jeg det lige så meget næste gang???
-
Hvorfor får jeg det skidt når jeg ser
voldsomme ting i fjernsynet, og nærmest slet ikke kan klarer
at se udsendelser med dyr der jagter og spiser andre dyr??
-
Hvorfor føler jeg at det altid er mig
der skal tilpasse mig andre??
-
Andre virker til at slappe meget mere
af end mig, og bare være tilstede passer det??
-
Hvorfor har jeg det som en hund i et
spil kegler når jeg er til fester osv.??
-
Hvorfor kan jeg bare ikke finde ud af
at smalltalke??
-
Hvorfor bliver jeg så stresset når jeg
går i Magasin??
08-04-2007 |
