Med udgangspunkt i at vi er introverte har vi et særligt behov for at finde den rette balance i livet, beskytte os selv, bruge vores ressourcer rigtigt, og prioritere dem, samt sætte grænser ud fra hvad vi magter. Det vil sige lige netop finde det sted hvor vi får udfordring, afslapning og ikke bliver for brugt eller for lidt brugt.

Vi ved måske slet ikke hvor meget bedre, hvor langt større kvalitet vi får i livet ved at sætte tempoet ned. Det skal forstås også helt bogstaveligt, at sætte tempoet ned, gå, spise, snakke osv. langsommere. Konsekvensen af ikke at sætte tempoet ned, ikke at kende egne grænser, bliver stress, angst, depression og blive handlingslammet.

For at kende egne grænser er det vigtigt at kende sin dagsform, kende til de tegn krop og tanker giver een. Det kan være man er mest frisk og med energi om morgenen, det er måske at man kun kan klarer 2 møder på en uge, det kan være man ikke kan lave et kan arrangement lige den dag man har regnet med. Det kan måske være en ide at have en dagbog man skriver i hver dag i en periode (måske 14 dage) for at se tegnene på hvornår det er for meget og hvordan man selv kan se det er for meget.

Husk ikke at sammenligne med andre, man har sin helt egen energiniveau og energirytme.

Det er en god ide at overveje at man ikke altid involvere sig 110 % i et projekt, men måske afgrænser det, tidsmæssigt/involveringsmæssigt/nedsætter målet.

Måske har du også tænkt at du var født i en forkert tidsalder, og at det tempo, normer og forventninger fra andre, var mere passende til dig måske for 100 år siden end nu.

Det er meget vigtigt at acceptere de begrænsninger man har, og ikke se dem som noget der kan bekæmpes, eller er en sygdom. Det er helt normalt at man sørger over man ikke er som andre og gerne vil være som andre, men så også huske på alle de gode sider der også er ved at være introvert. Hvis ikke vi vælger fra og indgår kompromisser, vil vi få en masse følelser som er dårlige for os (at vi er offer, det er de andres skyld, ikke har styr over eget liv, opgivenhed, trække sig)

Vær opmærksom på at du nok er en type der skal tage ting i små bider i stedet for at have tårnhøje forventninger til hurtige store mål. Hellere slutte før du kører træt og så gå og ønske mere, og glæde dig til du gør mere af det, end at blive helt udmattet og kvaliteten af det du gør bliver markant dårligere.

De fleste introverte er meget optaget af mening med ting, så husk at prioriter de ting i livet som netop skaber og giver den mening.

Lær at sig nej i tide. Det vil sige selvom man gerne vil både i Magasin og besøge tante Olga samme dag, så må man sige nej til den ene ting, hvis man ved det ellers vil dræne een for energi. Man kan sige nej på en god måde, og lave en ny aftale på den ene. Problemet er så bare at introverte ofte får dårlig samvittighed ved at sige nej til noget.

Pas meget på ikke at du bevidst eller ubevidst former dig efter hvad du tror andre forventer, det vil kun gøre skade, og du vil måske endda føle du ikke slår til selvom du gjorde alt det du ikke havde lyst eller ikke havde overskud til. Er der lidt flinkeskole i introverte?!?!

Et problem for introverte er at vi kan udvikle en uhensigtsmæssig form for selvbeskyttelse. Det sker hvis man som barn ikke er blevet forstået eller respekteret som introvert. Som en beskyttelse af sig selv, kan man have udviklet de redskaber at trække sig helt fra andre fysisk eller mentalt, og ikke have udviklingsmuligheder, ikke kunne ændre og udvide ens horisont. En anden mekanisme er at man kan skærer alt der hedder følelsesliv ude, og kun lytte til det man mener og det man tror er den logiske tankegang, og derved lærer man heller ikke af livet, og heller ikke her bliver der en selvrespekt eller selvforståelse. Det medfører ialt fald de mekanismer at man føler sig isoleret, ensom, hjælpeløs, at det er håbløst, være ude af stand til at udvikle sig følelsesmæssig, manglende evne til at blive et helt menneske, kan virke selvoptaget og meget kritisk, støde andre mennesker fra sig, at man ikke magter andre.

Der er ting man kan gøre for at finde ens grænser på en sund måde, og vedligeholde og udvikle dem. Det er at man ikke svarer eller handler med det samme, men tænker måske, det skal jeg lige tænke over, at sove på det, fordi netop introverte tit vil opleve at i drømme kommer løsningen/svaret. Grunden til det sker er følgende, de vigtige neurotransmitter acetylcholin hjælper og lagre informationer i langtidshukommelsen, og styrer det der hedder REM søvnen( søvn med drømme). Da det er ganske veludviklet hos en introvert, kommer der netop meget realistisk konstruktive svar i ens drømme.

Hvis du enten mekanisk siger ja eller nej til en forespørgsel, er det værd at overveje at sige det modsatte for at få efterprøvet om det man tror passer, at det er for meget for een, eller det er problematisk eller hvad man nu har af automattanker.