Som introvert, drages man mod det velkendte og forbliven i ens trygheds zone, men det er langt fra altid man kan eller skal være der. Der er tider i livet hvor man skal du over den, og få uddannelse, job, familie, venner og andre ændringer i livet. Man kan ikke gemme sig fra sorger og udfordringer de kommer af sige selv. Vi kan have drømme og mål der kræver at vi må handle som ekstroverte gør.

Nogle af grundene til vi ikke vil ud af vores trygheds zone, er angsten for at fejle, dumme os, fordi vi ikke har det drev som ekstroverte med at nyde udfordringen i sig selv eller en succes.

Da introverte har meget brug for at føle de har en selvtillid før vi kaster os ud i nye ting, er det i sig selv en forhindring før man overhoved kommer igang, da også fordi Introverte kan have svært ved at have et realistisk billede af hvad der lykkes og ikke lykkes, egne fordele, styrker og af at alle dummer sig indimellem, al begyndelse er svær. Introverte kan have en eller anden urealistisk forventning om at det skal lykkes perfekt første gang. Introverte skal tænke på indre styrker, indre evner, da det er vanskeligt at vurdere de ydre. De indre kan være, god til at fordybe sig længe i et emne, udholdenhed, omstillingsevne, have detaljerne med, være være visionær, og kunne sætte sig ind i mange aspekter og konsekvenser.

Når introverte skal ud på nyt område er det naturligt at blive bekymret og tænke mange tanker, få mange billeder af hvad der kan gå galt, men de aller fleste går aldrig i opfyldelse.

En god ide til ar løsne op for stressen og bekymringerne er at bruge humoren. Se det fra den sjove side, lege, bruge fantasien og forestillingsevnen på en sjov legende måde. Ud over det så er det en god ide at også lave en udfordring i de små ting, for at øve de store ting. Det kan være man går i en butik man ikke plejer, prøver noget man der er helt nyt, går til et foredrag, snakker med en fremmed (for eksempel ved busstoppestedet lige sige lidt om vejret, eller spørger om bussen er kommet), det kan være at øve sig i at skulle sige noget ubehageligt (bytte noget tøj der er købt, ringe og brokke sig over en fejl i telefonregningen osv.), alt det der er svært. Prøv at tal før du tænker og se hvad der sker, ja i det hele taget prøve nogle af de ting der kendetegner en ekstrovert.

Introverte bliver let irriteret over småting, som ekstroverte slet ikke ænser. Det kan være kritik fra andre, at der er spildt noget på bukserne, at en pakke ikke kom som aftalt...... Det er meget vigtigt at være klar over de der små ting der trækker ned, og tage fat i dem med det samme. Først er det med at få ro på rent fysisk, rolig vejrtrækning, være opmærksom på at hele kroppen er i ro, være nærværende og klar over hvor man er osv. tænk over at lige den her situation er enestående, altså den ligne ikke andre situationer, ikke sammenlign, ikke kom med standart tanker, følelser osv. vær åben og neutral som du kan være, og lav en klog analyse af situationen og dens vigtighed. Det hjælper.

Som introvert har man tendens til at kæde alt for mange ting sammen og have et alt for stort tidsperspektiv fortid, nutid og fremtid i et og samme, det kan give mange fejltolkninger, gøre man bliver ekstrakritisk overfor sig selv og glemmer at udvikle sig og glemmer at se det enestående i lige den her situation. Man kan ikke på den måde bruge aktivt hvad der er sket i en fortid, man bliver jo hele tiden klogere og tiden og stedet er altid en anden. Hvad kan vi lærer af fortiden ja, men fortiden skal ikke være lighedstegn med nutid og fremtid.

Når så du står og skal hoppe ud på dybt vand og gøre noget der er rigtig udenfor trygheds zonen, så er der ting man kan tage med der kan give ro og tryghed.

Det kan være man har vand med, lidt lækkert frugt, en Disc mand med rolig god musik, et kort så man kan orientere sig hvor man er, en mobiltelefon, en paraply man kan støtte sig til, cremer man lige kan aflede sig selv med, ved at smøre det på og få duften og følelsen af hjemme og det trygge automatiske lille ritual.

Nu kan den der meget levende fantasi, forestillingsevne og de billeder man er så god til at danne sig i hovedet, bruges positivt. Find nogle dejlige dagdrømme som du kan svømme hen til og som glæder og rører.

Der er nogle små tricks til at få lidt mere energi. Kold vand på håndledene, fugt ansigtet med vand med lidt citron i, lav lidt gymnastik, sid i mørket få minutter, stir ud af vinduet...

Internettet er et fantastisk sted for introverte, fordi man selv kan komme på når overskuddet er til det, i ens egen trygge omgivelser. Det er let som introvert at få Internet relationer, det kræver ikke ret meget energi i forhold til at skulle finde nye venner sådan fysisk. Her kan man boltre sig med ligesindede, chatte på skrift og hvor man har tid til at tænke over ens svar, man kan læse meddelelser når man har overskud til det osv.